hypertropin hgh

HEADLINE
Ağustos 1st, 2013

Günün bir diğer maçında ise Norveç temsilcisi Molde, Legia Varşova ile 1-1 berabere kalarak avantajı rakibine verdi. Ev sahibi Daniel Chima ile öne geçti. Vladimin Dvalishvili ise skoru eşitleyen golü kaydetti.

Maça etkili başlayan taraf ev sahibi Molde oldu. İlk bölümden itibaren ağırlığını hissettiren Norveç temsilcisi aradığı golü bulmakta da gecikmedi. 29′uncu dakikada Nijeryalı golcü Daniel Chima ağları havalandırarak takımını öne geçirdi.

İlk devre Molde’nin 1-0′lık üstünlüğü ile tamamlandı.

İkinci devre ise Legia Varşova, skoru eşitlemek için rakip kaleye daha fazla giden takım oldu. Nitekim 68′de de Tomasz Brzyski’nin pasıyla topla buluşan Vladimir Dvalishvili, skoru eşitledi: 1-1.

Maçın son bölümünde ev sahibi ekip, baskısını artırsa da gol kaydetmeyi başaramadı ve müsabaka karşılıklı gollerin sonucunda 1-1 sona erdi.

İki ekip 1 hafta sonra Varşova’da karşılaşacak.

Filled Under: Genel


Genel

Şampiyonlar Ligi 2′nci Ön Eleme Turu’nda Slovenya’nın Maribor takımını ağırlayan APOEL, öne geçmesine rağmen üstünlüğünü koruyamadı ve 1-1′e razı oldu. Ev sahibinin golünü Ismael Gonçalves atarken, skoru Marcos Magno Morales Tavares eşitledi.

Ev sahibi ekip APOEL, müsabakaya daha etkili başladı. 21′inci dakikada da Nuno Morais’in asisti sonucu Ismael Gonçalves, Güney Kıbrıs temsilcisini öne geçirdi: 1-1.

Golün ardından oyuna denge geldi. Devre sonuna kadar karşılıklı ataklar olsa da başka gol olmadı ve soyunma odasına ev sahibi önde girdi: 1-0.

İkinci yarının başlamasıyla birlikte dakikalar geride kaldıkça Maribor’un atakları sıklaştı. 64′üncü dakikada Aleksander Rajcevic’in pası sonucu topla buluşan Marcos Magno Morales Tavares, kaleciyi avlayarak skoru eşitledi: 1-1.

Maçın geri kalan bölümünde başka gol olmadı ve konuk ekip tur için avantajı eline geçirdi: 1-1.

Rövanş karşılaşması 7 Ağustos’ta oynanacak.

1 Ağustos 2013

Genel

Şampiyonlar Ligi 2. Eleme Turu ilk ayak maçında Salzburg’a konuk olan Fenerbahçe, sahadan 1-1′lik beraberlikle ayrıldı. Tur için avantajı getiren gol 90+5′te Baroni’den penaltı atışıyla geldi.

İlk devrede gol yok

Fenerbahçe maça istekli başlasa da Salzburg ilk yarıda daha çok pozisyon yakaladı.

3. dakikada Sazlburg’un ilk atağında Soriano’nun yakın mesafeden kafa vuruşunu Volkan son anda çizgi üzerinde tutmayı başardı. 6. dakikada ise Soriano, Volkan’ın önde olduğunu görüp orta saha çizgisi üzerinden kaleyi yokladı. Top auta çıktı.

11. dakikada Salzburg savunmasının uzun pasında kaleci Volkan zamanında çıkarak tehlikeyi önledi.
1 – 1

4 İsabetli şut 3
7 İsabetsiz şut 5
12 Korner 4
13 Faul 11
1 Sarı kart 1
0 Kırmızı kart 0
%43 Topla oynama %57 13′te de Salzburg atağında Kampl’ın ceza sahası dışından sert şutu farklı şekilde auta gitti.

Maçın 16. dakikada Fenerbahçe atağında savunma arkasına gönderilen uzun pası Schwegler kesti. 24′te Salzburg’un kullandığı serbest vuruşta Fenerbahçe savunması topu uzaklaştırdı.

29. dakikada Fenerbahçe kalesinin önünde yaşanan karambolde Volkan son anda topu kornere göndermeyi başardı. 31′de Mane’nin sağdan ortasında Douglas kafayı vurdu. Top uzak direk tarafından auta çıktı. 32′de Mane bu kez soldan ortaladı. Volkan yatarak topu çift hamlede tuttu.

37′de Fenerbahçe’nin sağdan kullandığı kornerde top kimseye dokunmadan ceza sahası dışına çıktı. 40′ta ise Mehmet Topuz’un sağdan uzun kullandığı taç atışını savunma uzaklaştırdı.

Karşılaşmanın ilk yarısı golsüz sona erdi 0-0.

Salzburg daha baskılı

Karşılaşmanın ikinci yarısına Salzburg daha baskılı başlarken üst üste yakalanan pozisyonlara Fenerbahçe’de Volkan ve savunma geçit vermedi.

47. dakikada Mane’nin ceza sahası dışından şutunda Volkan topu son anda direk dibinden kornere çeldi. 49′da ise Salzburg’un kullandığı kornerde Volkan boşa çıktı. Kaleye giren topu çizgi üzerinde Kuyt çıkardı. 54′te Webo sağ kanattan topu taşıdı ve içeriye pasını çıkardı. Kuyt’ın sert şutunu kaleci kontrol etti.

81′Sow’un sert şutunda top önce kaleciye sonra direğe çarpıp oyun alanına geri döndü.
63. dakikada Meireles’in kullandığı kornerde Webo’nun kafası kaleyi bulmadı. 65′te Mane’nin pasında Alan şutunu çekti. Top herkesin bakışları arasında direk dibinden auta çıktı.

67. dakikada sol çaprazdan gelişine vuran Sow’un şutu uzak direk dibinden auta çıktı. 68′de Kampl’ın savunmanın arasına attığı pasta geriden gelip topu kontrol eden Alan, Volkan’ın üzerinden aşırtma bir vuruşla takımını öne geçirdi 1-0.

76. dakikada Cristian’ın pasında Sow’dan seken top havalandı. Kuyt’ın gelişine vuruşunda top çok farklı şekilde auta çıktı. 81′de Sow’un sert şutunda top önce kaleciye sonra direğe çarpıp oyun alanına geri döndü. Fenerbahçe gole çok yaklaştı.

83′te Sol kanattan kullanılan korner sonrasında Mehmet Topal müsait pozisyonda kafayı vurdu. Top kalecinin üstüne gitti. 90+5′te savunmanın topu elle oynaması sonucunda Fenerbahçe penaltı kazandı. Baroni atışı gole çevirdi ve maçın skorunu belirledi 1-1.

1 Ağustos 2013

Genel

UEFA Şampiyonlar Ligi 3. Ön Eleme turu mücadelesinde Bulgar ekibi Ludogorets Razgrad, Partizan’ı devirmeyi başardı.

Karşılaşmanın ilk yarısı boyunca iki takım da hücumda istediklerini gerçekleştiremezken, iki takım soyunma odasına golsüz eşitlikle gitmek zorunda kaldı.

İkinci yarının hemen başında Partizan aradığı golü buldu ve 49. dakikada Sasa Markovic ile karşılaşmada 1-0′lık üstünlük yakaladı.

Bu dakikadan sorna Sırp ekibinin farkı açmasını bekleyenler yanıldılar. Ev sahibi takım, önce 54. dakikada Marcelinho ile 1-1′lik eşitliği yakalarken, 67′de Ivanov’un attığı golle 2-1′lik üstünlük yakalamayı başardı.

Kalan bölümlerde başka gol olmayınca Razgrad karşılaşmadan 2-1 galip ayrılmış oldu. Partizan ise deplasmanda attığı golün moraliyle evine döndü.

1 Ağustos 2013

Genel

Şampiyonlar Ligi 3′üncü Ön Eleme Turu’nda Elfsborg’u ağırlayan Celtic, rakibini 1-0 mağlup etti. İskoçya Premier Ligi’nin son şampiyonu Celtic’e galibiyeti getiren golü ise maçın ikinci devresinde Kris Commons kaydetti. Ayrıca iki takımın birer topu direkten döndü.

Müsabaka karşılıklı ataklarla başladı. 1′inci dakikada Anthony Stokes kaleyi yoklasa da isabet kaydedemedi. 5′te ise Mohammed Bangoura’nın şutu Forster’da kaldı. Maçın 20′nci dakikasında James Forrest’ın çektiği şut üst direkte patladı.

Elfsborg, bu pozisyonun ardından biraz olsun toparlandı. 31′de Anders Svensson gole çok yaklaştı ama o da tıpkı Forrest gibi üst direği geçemedi. 45′te de Kevin Ellegaard, Anthony Stokes’un şutunda başarılı olunca devre golsüz sona erdi: 0-0.

İkinci yarıya Celtic hızlı girdi. Georgios Samaras, 47′de golle burun buruna geldi ama tabelayı değiştiremedi. 61′de Commons’un kafa vuruşu kaleyi bulmadı. Aranan gol ise 76′da geldi. Emilio Izaguirre’nin ortasına kafayı vuran Kris Commons, dengeyi bozdu: 1-0.

Golün ardından da Celtic baskısı sürdü. 80′de Kris Commons’ın şutu Ellegaard’da kaldı. Son dakikalarda başka gol çıkmayınca galip gelen taraf Celtic oldu: 1-0.

Rövanş karşılaşması 7 Ağustos’ta oynanacak.

1 Ağustos 2013

Genel

Çay, kahve ya da asitli içeceklerin, kafein yüzünden vücuttan su atılmasına yol açtığını belirten uzmanlar, buna engel olmak için ayran ya da doğal maden suyu tavsiye etti.

Özel Bahar Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hüseyin Şimşekli, vücutta su miktarının azalması sonucu halsizlik, yorgunluk, konsantrasyonda azalma, dikkatsizlik ve performans düşüklüğü gibi rahatsızlıkların ortaya çıktığını söyledi. Bu sebeple yaklaşık 15-16 saati bulan oruç süresinde günlük ihtiyacı karşılayacak seviyede ve nitelikte sıvı içilmesine dikkat edilmesi uyarısında bulundu.

‘AYRAN, SU KAYBINI AZALTIR’

Bir yetişkinin günde yaklaşık 15 bardak su içmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Şimşekli, şu bilgileri verdi: “Ramazan da süre kısaldığı için yeterli miktarda su içmek için çaba harcanmalıdır. Günde en az 8-10 bardak içtiğinizden emin olmanız gerekir. İftardan sahura kadar olan sürede, sıvı ihtiyacının büyük bir kısmı su olarak alınmalıdır. Ülkemizde ramazanda en çok tercih edilenler çay, kahve ve asitli içeceklerdir fakat bunlar, kafein içerikleri sebebiyle vücuttan su atımına neden olur. Bunlar su yerine düşünülmemeli, mümkün olan en az ölçüde içilmelidir. Su kaybına engel olan içecekler ise ayran, taze sıkılmış meyve suları, taze limonata ve doğal maden sularıdır.”

Şimşekli, su ve diğer içecekler konusunda şunları dile getirdi: “Su, iftardan sahura kadar olan zaman diliminde yavaş yavaş, en az 8-10 bardak içilmelidir. Suyun yerini başka hiçbir sıvının tutmadığı da asla unutulmamalıdır. Yeterli miktarda su içemeyenler, günde bir iki bardak kadar taze sıkılmış meyve suları içebilir. Günlük boş enerji alımını arttırmamak için şeker hiç eklenmemelidir. Ayran, sudan sonra tercih edebileceğiniz en sağlıklı içecektir. Su yerine geçebilecek diğer bir içecekte doğal maden suyudur. İçerdiği minerallerle oruç döneminde mineral ihtiyacını karşılamakta da yardımcı olur. Günde bir iki şişe doğal maden suyu önerilmektedir.”

‘SAHURDA VE İFTARIN HEMEN ARDINDAN ÇAY İÇMEYİN’

Çay ve kahvenin azaltılmasını isteyen Hüseyin Şimşekli, “Ülkemizde yaygın olarak yapılan yanlışlardan biri de ramazanda aşırı çay ve kahve içmektir. Bunlar kafein içeriği sebebiyle vücuttan su atılımını arttırır. Diğer önemli bir konu ise çayın ne0 zaman içileceğidir. Sahurda ve iftardan hemen sonra içmek uygun değildir, çünkü çay yapraklarının yapısında bulunan tanenler, demir emilimini azaltır. Bu nedenle yemeklerden en az bir saat sonra, açık ve limonlu olarak içilmelidir. Ayrıca antioksidan içeriği siyah çaya göre daha fazla olduğundan, yeşil çay da tercih edilebilir.” şeklinde konuştu. Koyu kahvelerin kalp çarpıntılarına sebep olabileceğine de dikkat çeken Uzm. Dr. Şimşekli, hoşaf ve kompostoların ise şeker içeriğinin fazla olmaması gerektiğini sözlerine ekledi.

19 Temmuz 2012

Genel

Bilimsel olarakta insan sağlığı için mucizevi yararları olan Oruç ayı ramazan yaklaştı. Bir haftalık bir zaman diliminden sonra Niyet yapılıp ilk oruçlar tutulacak. Sıcak yaz mevsimi dolaysıyla susuz kalma korkusu insanları ürkütüyor olabilir ama Susuz kalmamak için önerilerimize kulak asarsanız Su işini hal etmiş olacaksınız.Ramazan ayının yaza gelmesi çok uzun süreli aç ve susuz kalınacağı için zor olsa da; meyvenin en zengin dönemine rastladığı için suyun yanı sıra meyve tüketiminizi artırarak uzun süreli susuzluğa dayanabilirsiniz.Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Yıldırım Karacanoğlu Ramazan’ın yaza denk gelmesiyle birlikte su tüketiminin artması gerektiğini; ancak çok fazla su tüketemeyenler için yaz meyveleri kavun ve karpuzun susuzluğu gidermede çok iyi bir alternatif olduğunu dile getirdi.

Onbir ayın sultanında iftar sofralarının baş tacı olan; tüketimi zirve yapan hurma ve kayısının kalsiyum deposu olduğuna değinen Karacanoğlu, ‘Yüksek kalsiyum ve potasyum içeren hurma, kayısı gibi meyveler terlemeyle kaybettiğimiz mineralleri yerine koymak için çok iyi bir kaynaktır. Ayrıca özellikle kadınlarda daha sık görülen kemik erimesini önlemek amacı ile süt yoğurt gibi asıl kalsiyum kaynaklarının yanında hurma ve kayısı da her gün tüketilmelidir. Yüksek kalsiyum değerleri bu açıdan çok işe yarayacaktır. Bu meyveleri de ara öğünlerde ve her sofranızda tüketmeye devam edin.’ açıklamasında bulundu.

19 Temmuz 2012

Genel

Son yıllarda Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi ile birlikte, oruç tutan müslümanların en çok merak ettiği konulardan birisi olan oruçluyken susamamak için neler yapılması gerektiği konusu önemli bir konu. İşte size Ramazan ayında oruç tutarken daha az susamanız için oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalardan bazıları:

Maden suyu: Doğal maden suları içerdikleri mineraller sayesinde vücudumuzun daha sağlıklı ve zinde olmasını sağlamasının yanında gün içerisinde daha az susamamıza da yardımcı olur. Burada dikkat edilmesi gereken bir nokta ise çoğu zaman “doğal maden suyu” ile “soda” nın birbiri ile karıştırılıyor olmasıdır. Maden suyu alırken üzerinde “Doğal Mineralli Su” ibaresini arayın.

Kavun ve karpuz: Bol miktarda su içeren bu meyveler içerisindeki suyu hemen salmadıkları için daha uzun süre ile susuzluk hissini engellemektedirler. Elbette hiç bir şey suyu doğrudan içmenin yerini tutamaz ancak bu sıcak yaz günlerinde sahur ve iftarlarda bol miktarda su içmenin yanında bolca kavun ve karpuz tüketmek çok yararlı olacaktır.

Domates ve salatalık: İçeriklerinin yaklaşık %95′i su olan bu sebzeler de kavun ve karpuz gibi susuzluğu gidermekte oldukça etkilidir.

Hurma: İçerdiği vitamin ve minerallerin yanı sıra lifli yapısı ile harika bir besin olan hurma da Ramazan ayında sofralarımızdan eksik edilmemesi gereken bir meyvedir. Çöl iklimine yakın bölgelerde yetişen bu meyve susuzluğu giderici etkisi ile de öne çıkmaktadır.

Ayran ve yoğurt: Yazın vücudumuzun kaybettiği suyu ve tuzu geri kazanmak için iftarda ya da iftardan sonra tuzlu ayran içmek faydalı olabilir. Sahurda ayran içecekseniz, gün içinde tuzun susatıcı etkisinden endişe ederseniz, tuzsuz ya da az tuzlu ayran tercih edebilirsiniz.

Ayrıca, unutulmamalıdır ki beynimiz iftara kadar birşey yiyip içmeyeceğimize inanmışsa yani oruca niyet etmişsek vücudumuzu ona göre ayarlayacaktır. Bu nedenle, normal zamanlarda bir öğün bile atlayamayan insanlar Ramazan ayında oruca niyet ettiklerinde akşama kadar yemeden ve içmeden durabilmektedirler.

Yer yüzündeki en sağlıklı suların başında gelen Zemzem suyunu özellikle sahur sofralarında bulundurmak ve günde bir bardak içmek hem sağlığınıza hem de susuzluğunuza çok iyi gelecektir.

19 Temmuz 2012

Genel

Ramazanda Susuzluğu Giderme – Susuzluğu Giderecek İçecekler – Oruç Tutarken Susamamak için
Efendim malumunuz ramazan ayındayız. Ramazan ayı denince akla oruç tutmak geliyor. Oruç aklı başında ve hür olan herkese farz olan bir ibadettir ve Allah katında değeri oldukça fazladır.
İnananlar olarak elimizden geldiğince bu ibadeti ifa etmeye çalışıyoruz. Ancak bu aralar ülkemizde müthiş derecede havalar sıcak gidiyor. Haliyle oruç tutan insanlarıda bu sıcaklar zorluyor. Normal şartlarda bile susamamak için sürekli sıvı tüketmemiz gerekmekte. Peki oruçluyken susamamak ve susuzluk hissi çekmemek için neler yapabiliriz.
Sahurda hangi neleri yemeliyiz , susamamak için neler yapmalıyız ?
* Sahurda tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
* Kızartmalardan uzak durun
* Sahuru zamana yayın. 15 dakikada sahur yapmayın.
* Sahur yemeği yerken aralara yayarak 1-2 litre su için
* Sahurda salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek gıdalar tüketin
* Sahur yemeği bitiminde önceden bir çay bardağına sırf dem koyarak beklettiğiniz çayı içiniz.
* Bunu yapamıyorsanız bol çay tüketmeye çalışın.

19 Temmuz 2012

Genel

Diyetisyen Hamide Ataman, Ramazan ayının bu yıl aşırı sıcaklara rastlaması sebebiyle oruç tutan vatandaşların daha yoğun bir şekilde susuzluk hissi duyacaklarını belirterek, özellikle sahurda su ihtiyacını giderecek besinler tüketilmesi gerektiğini söyledi. Ramazan’da sıvı alımının gece boyunca artırılması gerektiğini ifade eden Ataman, “Gün içerisinde alınamayacağı için sıvı alımı gece boyunca artırılmalı. 2 litre kadar suyun tüketilmesi gerekiyor. Vücuttan sıvı kaybına neden olacağı için çay ve kahve fazla tüketilmemeli. Onun yerine su, taze sıkılmış meyve suyu, meyve tüketilmeli. Özellikle meyvelerin tüketimi çok önemli. Çünkü meyve hem bir miktar sıvı sağlar hem de enerji alımını artırır. Ayrıca yapılarındaki posalar nedeniyle de tok tutarlar. Çiğ sebzeler de bu görevi yerine getirir. Bu nedenle sebze tüketimi de önemli” dedi.

19 Temmuz 2012

Televizyon Rehberi

Taha Uğurluel, Murat Doğru, Kemal Ayyıldız ve Abdurrahman Öztürk, Mekke’den Medine’ye 480 km yürüyerek büyük Hicret’i deneyimliyor. Mehmet Ali Bulut ve Dr. Selman Kuzu ise attıkları her adımı uzaktan izliyor ve yorumluyor. Bulut ve Kuzu ayrıca, Müslümanların merak ettiği sorulara cevap arıyor.

19 Temmuz 2012